科普 || 越喝水越渴?预示三大信号一定要知道

摘要: 虽然说不渴也要喝水,可是有时喝水却会让人越喝越渴,相信不少人都有这样的经历吧,那这是为什么呢? 一、盐分缺失

11-07 21:52 首页 直饮水自媒体



虽然说不渴也要喝水,是有时喝水却会让人越喝越渴,相信不少人都有这样的经历吧,那这是为什么呢?


 

一、盐分缺失


当大量出汗时,排出的不只是水,还伴有大量的盐分。体内含盐量少,身体渗透压就会失去平衡,此时喝进的水无法在细胞内储存,容易随汗排出体外,排出的汗则又带出盐分,所以会形成越喝越渴的恶性循环。


因此,大量出汗的时候,应该补充一定量的盐分,保证体内水分能够有效地吸收。虽然我们一直在喝水,但那都是把大量的钠从体内“冲”走了,所以才会越喝越渴。


要想不口渴,在水中加入少量的食盐就可以解决。就象腹泻病人怕脱水那样,在水中少加点食盐就可以了。


 二、室内过于干燥


室内气候干燥,也会出现越喝越渴的,这是导致喝进去的水很快又蒸发流失掉了。当然,较为严重时要警惕免疫性的疾病,也叫干燥综合症,不仅只是口渴,还包括各种粘膜的干燥,比如说眼睑结膜的干燥,要及时到医院就医。


解决还要从室内的干燥环境入手,光靠一味喝水是行不通的。冬天解决干燥的室内环境才是首要问题。比如可以在室内使用加湿器等。



三、喝谨防糖尿病


糖尿病的典型症状就是多饮,多食,多尿,体重减轻。由于多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,刺激口渴中枢,以饮水来作补充。因此排尿越多,饮水自然增多,形成正比关系。


检查自身是否还有糖尿病的其他症状表现,如多食、多尿、消瘦等,实在不放心建议去查血糖。如果真是糖尿病,口渴就喝水,不要太限制饮水量,因为这是身体的一种自我保护。等血糖控制下来,自然也不口渴了。


这么喝水也会越喝越渴!一定要谨慎!


一、喝饮料


虽然饮料也是用水做的,但是饮料为了好喝,里面会添加大量的糖分和香精,这些成分是饮料好喝的主要原因,但也是会让人越喝越渴的“罪魁祸首”。


这些糖分和香精具有很强的渗透性,从而会加速体内水分的流失,体内的水分随着尿液大量排出体外,不仅会让人越来越渴,而且也会给肾脏带来负担,对身体健康非常不利。


所以说,在口渴的时候千万不要拿饮料来解渴,喝完饮料后只是暂时不会口渴,但是之后这种口渴的感觉将会越来越强烈。所以说,最好的解渴工具就是凉白开。



二、过量喝水


过量喝水会冲走体内的钠元素,导致体内钠元素含量减少,从而导致体液的流失,使人体的水分含量下降,从而出现口渴的现象,所以过量喝水实际上会让人越喝越渴的。


另外,如果体内钠元素流失,人体就会出现头晕眼花、心跳加快、四肢乏力的症状,严重的还会致人昏迷,这也就是医学上所说的水中毒现象。


所以在喝水的时候,千万不要喝过量,根据自身情况喝水,并且喝水的时候最好一小口一小口的喝,这样才能循序渐进的为身体补充水分。



三、喝浓茶


其实喝茶的确有一定的解渴的功效,因为茶叶中的酚类物质、糖类、氨基酸、果胶、维生素等物质,与口腔中的唾液发生化学反应,起到滋润口腔的作用,从而起到很好的解渴功效,在口渴的时候喝一杯茶,唇齿间都回味着茶的香味。而在现实生活中,不少人出门都会带一杯茶来解渴。


不过浓茶可就没有了解渴的功效了,而且在口渴的时候喝浓茶,危害可是很大的。


浓茶并不具备解渴的功效,因为浓茶中含有大量的咖啡因,虽然可以让神经兴奋,但是咖啡因的一个功效就是利尿,也就是说,喝浓茶反而会让体内的水分转换成尿液排出体外,而且研究分析,喝茶时排尿量要喝水多出1.5倍左右。


而在口渴的时候,体内的水分本来就不足,此时再喝浓茶,那么将会加剧身体缺水的症状,此时身体也会出现不适症状的。



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编辑  ||  清风    图片 ||  网络  文字  || 网络



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